在生活中，我们或许都曾遇到过这样的情况：被人屡屡揍打，尤其是当我们处于弱势地位时，如何保护自己成为了至关重要的课题。而对于那些常常遭遇挨揍的 CPO（Chief Problem Officer，首席问题官）们来说，更是需要找到行之有效的自我保护之道。

要从自身心态上进行调整。被揍往往会让人陷入恐惧、愤怒和无助之中，但这种情绪并不能真正帮助我们解决问题。相反，我们要学会冷静下来，不要被情绪左右自己的判断和行动。在遭遇揍打之前，先在脑海中告诉自己要保持镇定，不要惊慌失措，这样才能更好地应对突发情况。要树立起坚定的信念，相信自己有能力保护自己，不要轻易被对方的恐吓所打败。

注重身体的锻炼和自我防卫技能的学习。拥有健康的体魄是自我保护的基础。通过坚持锻炼，提高自己的身体素质，增加力量和敏捷性，使自己在面对揍打时能够有更多的抵抗能力。学习一些简单实用的自我防卫技能，如基本的拳击、踢腿动作，或者掌握一些逃脱的技巧，这些都能在关键时刻为我们争取到更多的生存机会。可以参加一些专业的防身课程或者向有经验的人请教，不断提升自己的防卫能力。

在日常生活中，要学会观察周围的环境和人。留意可能存在的危险因素，尽量避免前往危险的地方或者与危险人物接触。如果发现周围有可疑的人或者情况，要及时远离，不要给自己带来不必要的麻烦。要建立起良好的人际关系，与身边的人保持友好和信任的关系。在遇到困难时，能够得到他人的帮助和支持，这对于保护自己也是非常重要的。

当真正遭遇揍打时，要学会巧妙地应对。不要一味地反抗，以免激怒对方导致更加严重的后果。可以采取一些策略，如假装屈服，分散对方的注意力，然后寻找机会逃脱或者寻求他人的帮助。如果无法立即逃脱，要尽量保护好自己的要害部位，减少对方的攻击造成的伤害。要记住对方的特征和相关情况，以便事后能够及时报警或者采取其他措施维护自己的权益。

对于长期遭受揍打的情况，我们不能选择默默忍受，而是要勇敢地站出来寻求帮助。可以向家人、朋友倾诉自己的遭遇，让他们给予支持和建议。也可以寻求专业的法律援助机构或者社会组织的帮助，他们能够为我们提供法律上的支持和指导，帮助我们解决问题。不要觉得自己孤立无援，相信总会有办法走出困境，保护好自己的人身安全和合法权益。

作为次次挨揍的 CPO，我们不能任由自己被欺负，而要积极地寻找自我保护之道。从心态调整到身体锻炼，从观察环境到学习技能，从巧妙应对到寻求帮助，每一个环节都至关重要。只有通过不断地努力和实践，我们才能真正保护好自己，不再轻易遭受揍打之苦，过上安全、自信的生活。让我们都成为自己的保护者，勇敢地面对生活中的挑战，守护好自己的尊严和幸福。